Идея ретрита — это пространство для женщин, которые устали «держаться», быть сильными и функциональными — и готовы наконец вернуться к себе. Ретрит — это не побег от жизни, а мягкое возвращение в её глубину.
🌿 Тема: Перезагрузка. Глубина. Ресурс
📍 Место: Таиланд, остров Ко Чанг
Цель — перезагрузка. Выход из режима «выживания» (стресс) в режим «творчества и жизни» (ресурс). Мы не будем ставить рекорды гибкости — мы будем учиться слышать себя.
Практика — мы используем мягкую Хатха-йогу для снятия телесных зажимов, дыхательные техники (Пранаяма) для балансировки эмоций и древние мантры для настройки ума.
Результат — вы уедете не просто загорелыми, а обновлёнными. Тишина, море и практика сделают остальное. Вы получите работающую методику самостоятельного возврата в ресурсное состояние, которую сможете применять дома в любой стрессовой ситуации.
Стомость тура, проживание в двухместном номере:
3190€/чел
По желанию, доплата за одноместный номер:
-в рамках данного ретрита проживание только в двухместных номерах
Татьяна – твой проводник в состояние ресурса
Татьяна занимается йогой с 2013 года, но её путь — это не просто асаны, а глубокое исследование человеческой психики через тело. Как преподаватель Хатха-йоги, Татьяна специализируется на работе с пограничными состояниями стресса и выгорания. Авторская методика помогает там, где классические методы иногда бессильны: вместе с Татьяной ты пройдешь через «огонь» напряжений к спокойной силе внутри – “Я не обещаю чудес, я даю инструменты.. В моей практике соединяются древняя мудрость и современный подход к нервной системе. Я верю, что йога — это не про гибкое тело, а про устойчивый ум и доступ к внутреннему источнику силы в любой ситуации. Моя миссия: показать вам, что выход из стресса есть, и он находится внутри вас. Я просто помогу вам открыть эту дверь.“
В стоимость тура входит:
✅ Авиаперелёт (Turkish Airlines)
✅ Внутренний перелёт Трат – Бангкок (Bangkok Airways)
✅ Багаж, ручная кладь
✅ 1 ночь, Паттайя, WOODLANDS SUITES ★★★★
✅ 10 ночей, Ко Чанг, SYLVAN KOH CHANG ★★★★
✅ 2 ночи, Бангкок, PHATUMWAN PRINCESS ★★★★★
✅ Ежедневные завтраки
✅ Утренняя йога – 9 уроков
✅ Вечерняя йога – 4 урока
✅ Вечернии лекции и практики – 2 урока
✅ Вечерние мантры – 2 урока
✅ Массаж, сеанс 2 часа
✅ Массаж ног, сеанс 1 час
✅ Мастер-класс по Таиской кухне
✅ Мастер-класс по ювелирным украшениям
✅ Морская прогулка, сноркелинг, обед
✅ Индивидуальные трансферы по программе
✅ Билеты на паром
✅ Сопровождение группы от Таллинна до Таллинна
В стоимость тура НЕ входит:
❌ Страховка, можно оформить [здесь]
❌ Обеды / ужины / напитки (по желанию)
❌ Личные расходы (по желанию)
🌴 Формат ретрита
- 28.11.2026 — вылет из Таллинна (Бангкок)
- 12.12.2026 — обратный вылет из Бангкока
- группа: 12–14 женщин
- проживание: SYLVAN Koh Chang, номера с видом на море
- программа: утренняя и вечерняя йога + лекции + массажи + свободное время
- питание: завтраки
Ты сильная. Ты справляешься. Но внутри всё чаще звучит: «Я устала…». Этот ретрит — не про «исправить себя». Он про вернуться к себе настоящей. Без гонки. Без давления. Без необходимости соответствовать.
🌊 Перезагрузка — мягкое замедление и восстановление. Утром — лёгкая йога, дыхание, тишина. Днём — океан, солнце, отдых. Вечером — глубокое расслабление. Ты отпускаешь напряжение и вспоминаешь, как это — жить без перегруза.
🌑 Глубина — когда становится тише — появляется “ты”. Работа с эмоциями, честный диалог с собой, поиск своих истинных желаний. Без «надо». Только через бережность и внимание к себе.
🔥 Ресурс — из глубины возвращается энергия. Ты начинаешь чувствовать: «я хочу» вместо «я должна», внутреннюю опору, удовольствие от жизни и тела.
💖 Для кого этот ретрит?
Этот ретрит для тебя, если ты:
— устала и перегружена
— потеряла контакт с собой
— хочешь глубины, а не просто отдыха
— ищешь внутреннюю опору
Ты хочешь поехать… Но внутри появляется мысль: «А если у меня нет опыта в йоге?»
Давай честно! Этот ретрит — не про идеальные позы, шпагаты и “духовность уровня профи”.
И точно не про то, чтобы соответствовать.
💭 «Я никогда не занималась йогой» — и это абсолютно нормально! Здесь не будет сложных асан или требований. Все практики — мягкие, бережные и адаптированы под любой уровень. Ты не обязана «уметь». Достаточно просто быть.
💭 «Я буду чувствовать себя неловко» — нет. Потому что:
— здесь нет оценки
— нет сравнения
— нет «правильно/неправильно
Каждая женщина проходит свой процесс.
И ты будешь в пространстве, где можно расслабиться и быть собой — без масок.
💭 «Я не гибкая / не в форме» — йога на ретрите — это не про гибкость тела. Это про контакт с собой. Ты не растягиваешь себя — ты учишься чувствовать, слышать и поддерживать своё “я”.
💭 «Я не духовный человек» — и не нужно 🙂 Это не эзотерический ретрит «для избранных». Это про простые и понятные вещи:
— тело
— эмоции
— состояние
— внутренняя опора
Без сложных терминов и давления.
🌿 Как всё проходит на самом деле?
Ты просыпаешься… И вместо «надо» выбираешь “мне интересно, я хочу!” — пойти на практику. Ты двигаешься в своём ритме. Ты слушаешь себя. Ты отдыхаешь, когда хочется. И постепенно: тело расслабляется, мысли замедляются, внутри становится тише.
💖 Важно! Ты не обязана быть «подготовленной». Этот ретрит как раз для тех, кто:
— никогда не пробовал
— пробовал и бросал
— сомневается, но чувствует отклик
🌞 В итоге — ты уедешь не с идеальной растяжкой, а с ощущением:
✨ «мне можно быть разной»
✨ «я чувствую себя»
✨ «я больше не бегу от себя»
Если внутри откликается, но есть сомнения — это нормально. Можно ехать без опыта, но с желанием позаботиться о себе
🌿 И этого уже достаточно.
🌞 Что ты увезёшь с собой?
— внутреннюю опору
— ясность и спокойствие
— энергию и вдохновение
— ощущение: «со мной всё в порядке»
Ты не обязана жить на износе. Можно по-другому 🌿 И это «по-другому» начинается здесь.
💖 Атмосфера – безоценочность и поддержка, глубина без давления, баланс структуры и свободы, природа как главный терапевт.
🌺 Для кого – если ты чувствуешь усталость и перегруз, если потеряла контакт с собой, если хочешь перезагрузиться и почувствовать вкус жизни, если ищешь глубину, а не просто «отдохнуть»
🌞 Итог – ты уезжаешь не «другим человеком», а собой — но более живой, чувствующей, ясной и наполненной.
Почему именно Таиланд и остров Ко Чанг? 🌿
Когда речь идёт о ретрите, место — это не просто «красиво». Это то, что держит процесс и помогает тебе пройти свою глубину и Ко Чанг — именно такое место.
🌴 Природа, которая замедляет
Ко Чанг — это не про шумные тусовки и толпы туристов. Это:
— джунгли
— водопады
— тёплый океан
— тишина
Здесь невозможно спешить. Твоё состояние само начинает выравниваться.
🌊 Эффект «вырваться из контекста»
Чтобы по-настоящему перезагрузиться, важно выйти из привычной среды. Другой климат. Другой ритм. Другая реальность. Таиланд даёт это ощущение мягко, без стресса. Ты как будто «выпадаешь» из своей обычной жизни — и наконец начинаешь слышать себя.
☀️ Климат, который лечит
Тепло. Влажный воздух. Океан. Тело расслабляется само:
— уходит напряжение
— становится легче дышать
— появляется энергия
Это идеальные условия для восстановления, особенно если ты живёшь в постоянном напряжении.
🌿 Меньше суеты — больше глубины
В отличие от популярных мест вроде Пхукет или Самуи, Ко Чанг сохраняет “дикость“ и естественность. Здесь:
— нет перегруженности туристами
— нет ощущения «курорта ради развлечений»
— есть пространство для тишины и себя
И именно это делает процессы глубже.
💧 Природа как терапия
Иногда не нужны сложные практики. Достаточно:
— сидеть у воды
— смотреть на закат
— гулять в тишине
— слушать джунгли
И внутри уже начинает что-то меняться. Ко Чанг сделает половину работы за нас.
💖 Почему это важно для тебя
Потому что ты не просто едешь «в отпуск». Ты едешь:
— замедлиться
— услышать себя
— восстановить ресурс
— вернуться к себе настоящей
И для этого важно место, которое поддерживает, а не отвлекает.
🌞 В итоге
Ко Чанг — это не случайный выбор. Это пространство, где тишина становится глубиной, природа — опорой, а ты — возвращаешься к себе.
✨ SYLVAN KOH CHANG
Мы будем жить не просто в отеле. А в пространстве, которое само по себе уже — терапия.
SYLVAN Koh Chang — это:
- огромная территория тропического леса и джунглей
- отель, спускающийся с холма прямо к морю
- панорамные виды на океан и закаты
- собственный пляж
- Здесь ты буквально живёшь между джунглями и водой
Это не городской отель. Это место, где:
- можно гулять среди природы и тишины
- сидеть у моря
- провожать закаты с видом на острова
- чувствовать, как замедляется всё внутри
🌿 Жизнь в ритме природы
Ты просыпаешься — и вокруг: шум джунглей, тёплый воздух, вид на море. Никакой суеты. Никакого города. Только ты, природа и процесс.
✈️ Перелёт — Turkish Airlines
Перелёт по программе осуществляется авиакомпанией Turkish Airlines. Маршрут проходит с удобной пересадкой в Стамбуле
✔ Зарегистрированный багаж ✔ Ручная кладь ✔ Питание на борту — все входит в цену.✈️Внутренний перелёт (Трат – Бангкок) — Bangkok Airways
Внутренний перелёт по программе осуществляется авиакомпанией Bangkok Airways. Короткий перелёт, всего 45 минут.
✔ Зарегистрированный багаж ✔ Ручная кладь — все входит в цену.
Описание программы путешествия
Встреча группы в аэропорту Таллинна в 17:00. Регистрация на международный рейс до Бангкока с пересадкой в Стамбуле.
Таллинн-Стамбул 18:55-23:35 / пересадка 2ч05мин / Стамбул-Бангкок 01:40-15:05
Ночной перелёт и начало большого тропического отдыха ✈️🌴
Прибытие в международный аэропорт Бангкока, комфортный трансфер в Паттайю на индивидуальном транспорте (время в пути — около 2–3 часов). По прибытии заселение на 1 ночь в отель WOODLANDS SUITES ★★★★. Cвободное время для восстановления сил, отдыха и прогулок. Совместный ужин в отеле.
Завтрак в отеле. После завтрака — переезд на один из самых живописных и зелёных островов Таиланда — Ко Чанг, где начинается этап полного расслабления и тропического уединения. Комфортабельный трансфер проходит через материковую часть страны к паромному порту (расстояние — около 260 км, время в пути — примерно 4–5 часов).
В порту — посадка на паром. Время ожидания обычно составляет около 30 минут, сама переправа до острова — около 30 минут. По прибытии на Ко Чанг — трансфер к отелю (около 40 минут).
Заселение на 10 ночей в отель SYLVAN KOH CHANG ★★★★ — идеальное место для полного релакса: чистая природа, уединённая атмосфера, хороший уровень сервиса и комфортные условия для отдыха. С этого момента начинается ваш ретрит: неспешные утра, прогулки, отдых в окружении джунглей и океана, йога и практики.
Утро: йога «Пробуждение Силы» (1.5 часа) — настройка на ритм острова.
Завтрак.
Свободное время (адаптация, пляж).
Вечер: йога «Глубокая Релаксация» (1.5 часа) — снятие дороги.
Утро: йога + Пранаяма (1.5 часа).
Завтрак.
День: Мастер-класс по тайской кухне (погружение в культуру через вкус).
Вечер: Лекция-медитация «Энергия места» (1.5 часа). Рассказ о духе острова, историях Таиланда + практика заземления.
Утро: йога «Поток» (1.5 часа).
Завтрак.
День: Морская прогулка — сноркелинг — свободное время (стихия Воды для вашей накшатры).
Вечер: Мантральная практика «Ом Кар»** (1.5 часа). Пение мантры Ом, настройка вибраций тела, звуковая терапия.
Утро: йога (1.5 часа).
Завтрак.
Мастер класс по созданию ожерелий и браслетов из кристаллов наполненых целительной энергией – интересный мастер-класс по ювелирному искусству. Мастер класс проводится на английском языке.
Этот мастер-класс предоставляет уникальную возможность создать персонализированные украшения, одновременно познакомившись с глубоким значением используемых материалов. Каждый участник создаст и заберёт с собой ожерелье или два браслета, изготовленные своими руками, используя высококачественные материалы, включая натуральные драгоценные камни, известные своими целебными свойствами.
Во время мастер-класса вы:
-Освоите технику бисероплетения: научитесь создавать изысканные и элегантные изделия
-Изучите роль металлов и камней: узнаете, как различные металлы и драгоценные камни влияют на нашу жизнь и благополучие
-Соприкоснётесь с целительной энергией: откроете для себя терапевтические свойства кристаллов и их способность приносить баланс и позитив
Вечер: Йога-Нидра и медитация (1.5 часа) — глубокий отдых для нервной системы.
Утро: йога (1.5 часа).
Завтрак.
День: Массаж 120 минут (тайский или масляный).
Вечер: Лекция «Йога для жизни: выход из стресса» (1.5 часа). Разбор авторской методики, вопросы-ответы.
Утро: йога (1.5 часа).
Завтрак.
Свободное время.
Вечер: йога (1.5 часа) — закрепление результата.
Утро: йога (1.5 часа).
Завтрак.
День: Массаж 60 минут.
Вечер: Сатсанг и Мантры (1.5 часа). Вечерний круг, обсуждение инсайтов недели, совместное пение мантр.
Утро: йога (1.5 часа).
Завтрак.
Свободное время.
Вечер: йога (1.5 часа).
Утро: йога (1.5 часа) — завершающая практика на острове.
Завтрак.
Свободное время (сборы).
Вечер: Прощальный ужин (опционально) или свободный вечер.
Завтрак — выезд из отеля — трансфер в аэропорт, перелёт в Бангкок (45 минут). По прилёте в Бангкок, трансфер в отель (примерно час, полтора, зависит от пробок). Проживание в отеле категории 5*, 1 ночь (2 дня).
Завтрак в отеле. Свободное время для прогулок и шоппинга. В отеле расположен великолепный спортивный комплекс – бассейн, тренажерный зал ..
Завтрак в отеле. В первой половине дня свободное время. Ближе к вечеру трансфер в аэропорт. Регистрация на рейс до Таллинна, с пересадкой в Стамбуле.
Бангкок-Стамбул 23:15-06:10 / пересадка 3ч00мин / Стамбул-Таллинн 09:10-11:45
Делимся моментами наших прошедших путешествий
Условия визы, документы и требования для въезда в страну
Ознакомьтесь с условиями получения визы (если требуется) и правилами въезда в страну.
Виза
В случае прибытия в страну авиарейсом, а также въезда по суше из соседних государств или по морю, безвизовый период для граждан Эстонии пребывания составляет до 60 дней.
Срок действия паспорта
Для въезда в страну обязателен паспорт. Пересечь границу с ID-картой невозможно.
Паспорт должен быть действителен не менее 6 месяцев с момента въезда.
При въезде в страну нет возрастных или гендерных ограничений.
Дополнительные требования
С 1 мая 2025 года все иностранные граждане (не являющиеся гражданами Таиланда), въезжающие в Таиланд по воздуху, суше или морю, обязаны до прибытия заполнить цифровую карту въезда в Таиланд — Thailand Digital Arrival Card (TDAC) — онлайн. Подача заявки: [ссылка]
Ознакомьтесь с условиями бронирования данного предложения
Ознакомьтесь с прозрачными и понятными условиями продажи Skygrouptravel, которые обеспечивают надёжность и уверенность при каждом бронировании.
Бронирование поездки
Бронирование поездки — это просто и быстро: выберите подходящую программу тура и отправьте заявку. Мы свяжемся с вами в ближайшее время и вышлем всю необходимую информацию для дальнейших шагов.
Для оформления бронирования достаточно указать имя, фамилию и дату рождения. Данные паспорта можно предоставить сразу или не позднее чем за 30 дней до начала поездки.
Оплата и подтверждение
Если до начала поездки осталось более 60 дней, требуется предоплата в размере 20% от общей стоимости тура.
Если до начала поездки менее 60 дней, необходимо оплатить 100% стоимости тура.
После поступления оплаты ваше место в поездке считается подтверждённым, а цена тура — зафиксированной.
Внесённая предоплата или полная оплата гарантирует ваше участие в выбранной туристической программе.
Отмена поездки
Нам очень жаль, если возникает необходимость отменить поездку — мы понимаем, что в жизни случаются непредвиденные обстоятельства.
Чтобы избежать финансовых потерь, рекомендуем оформить страховку от невыезда [ссылка].
Условия отмены:
При отмене за 60 и более дней до начала поездки — удерживается 50% от внесённой предоплаты.
При отмене за 60–45 дней до начала поездки — удерживается 20% от общей стоимости тура (в размере внесённой предоплаты).
При отмене за 44–30 дней до начала поездки — удерживается 50% от общей стоимости тура.
При отмене за 29–0 дней до начала поездки — удерживается 100% от общей стоимости тура.
